Mai mult decat tratament => Speranta (video)

A fost considerata cea mai buna reclama comerciala a anului 2009

IMAGINEA DE SINE

Imaginea de sine este expresia concretizata a modului in care se vede o persoana sau se reprezinta pe sine.Imaginea de sine se refera la perspectiva individuala asupra propriei personalitati.Formarea imaginii de sine consta in primul rand intr-o constructie subiectiva si implica trei aspecte: -importanta parerii celorlalti in constructia acesteia; -elementele pe baza carora se realizeaza perceptia celorlalti;-masura in care conduita si motivatia influenteaza crearea imaginii de sine.

IMAGINEA DE SINE A COPILULUI babyonlyne.ro

Se pare ca foarte multe probleme in societate sunt produse, cu sau fara voie, de oamenii care au stima de sine scazuta. Stima de sine scazuta poate duce la sentimente de nesiguranta, depresie, comportament violent si neutilizarea potentialului personal pe deplin in activitate.

Astfel de persoane, de cele mai multe ori, se tem de schimbari deoarece se tem de esec. Cu cat stima de sine este mai crescuta la o persoana, cu atat aceasta va face fata provocarilor vietii si isi va atinge obiectivele, dar va si rezista optim presiunii negative pe care cei din jur, evenimentele de viata o aduc de multe ori.

citeste mai mult…..

——————————————————————————————————–
Imaginea de sine sfatulmedicului.ro
Imaginea de sine este definita de modul in care ne percepem propriile noastre caracteristici fizice, emotionale, cognitive, sociale si spirituale care contureaza si intaresc dimensiunile eului nostru. in functie de perceptia noastra la un moment dat al dezvoltarii noastre, de ceea ce ne-am dori sa fim sau ceea ce am putea deveni, putem distinge mai multe ipostaze ale eului nostru: eul actual, eul ideal si eul viitor.
Imaginea de sine ne influenteaza comportamentele, de aceea este important sa ne percem cat mai corect, sa dezvoltam convingeri realiste despre noi insine.

Exista persoane care, desi au o infatisare fizica placuta, se percep ca fiind fie prea slabe sau prea grase, prea inalte sau prea scunde, insuficient de inteligente etc. Perceptia de sine nu reprezinta adevarul despre noi, ci este doar o “harta” pentru propriul “teritoriu” (“Harta nu este teritoriul” – PNL), un barometru al starii noastre de bine. Relatiile armonioase cu membrii familiei si cei din jur, performantele profesionale, asumarea unor responsabilitati in acord cu resursele proprii indica o imagine de sine pozitiva, in timp ce absenta motivatiei sau o motivatie scazuta, agresivitatea defensiva, comportamentele de evitare, rezistentele la schimbare sunt principalii indici pentru o imagine de sine negativa.
Increderea in sine
Increderea in sine depinde mai mult de capacitatea noastra de a face anumite lucruri, in timp ce stima de sine reprezinta rezultatul unei autoevaluari si are un rol foarte important in stabilirea identitatii noastre. O stima de sine pozitiva se bazeaza pe perceptia pozitiva despre propriile noastre comportamente. De aceea este important sa ne respectam nevoile si limitele pentru ca actiunile noastre sa ne puna in valoare, sa fie viabile in ochii nostri.

Increderea in sine nu este innascuta si nu depinde doar de educatia pe care am primit-o in copilarie cand parintii nostri ne-au invatat sa facem impreuna cu ei si ne-au stimulat sa ne asumam responsabilitati pentru a deveni autonomi in viata. increderea in sine este realista si predictibila, deoarece se sprijina pe rezultate concrete obtinute in trecut, pe experientele reale pe care o persoana le-a trait si care-i permit sa prezica rezultatele la care se asteapta in viitor. Deci incredera in sine nu este oarba si prezinta o anumita doza de incertitudine. Ea se bazeaza pe constientizarea propriilor cunostinte si competente intr-un anumit domeniu, pe rezultatele pozitive obtinute anterior si este intretinuta prin abordarea treptata a altor experiente in scopul de a fixa si transfera competentele, precum si pentru a descoperi alte competente de care nu eram constienti.

Este important ca experientele noi sa fie abordate treptat, deoarece esecurile repetate la experiente noi pentru care nu reusim sa gasim o explicatie pot avea efecte negative asupra increderii in sine si a stimei de sine. Daca suntem flexibili si putem recadra actiunile si experientele noastre astfel incat sa vedem partea buna, pozitiva a lucrurilor si sa invatam ceva din ceea ce ni se intampla, reusim sa ne construim increderea in sine si sa ne intarim stima de sine. Convingerile noastre ne dirijeaza comportamentele, de aceea este important sa pastram acele convingeri care sunt bune pentru noi si ne ajuta sa ne schimbam cadrele de referinta. Abordarea unei situatii dintr-o alta perspectiva ne permite sa ne schimbam reactiile, sa dezvoltam comportamente noi, mai adecvate situatiei prezente si sa obtinem astfel rezultate mai bune in viata.

Autor: Virginia-Smarandita Braescu
Institut: Presedinte executiv Centrul de Training, Consultanta si Mediere
Sursa: Revista PsihoLife

—————————————–

IMAGINE DE SINE SUPRAEVALUATA sfatulmedicului.ro

Tulburarea de personalitate narcisica este o afectiune mentala in care pacientul are un simt crescut al propriei importante si o nevoie profunda de a fi admirat. Ei cred ca sunt superiori celorlalti si au putina consideratie fata de sentimentele acestora din urma. Dar in spatele mastii de incredere foarte mare sta o imagine de sine fragila, vulnerabila la cea mai mica critica.
Tulburarea de personalitate narcisica este una din cele cateva tipuri de tulburari de personalitate. Tulburarile de personalitate sunt afectiuni in care oamenii au caracteristici care ii fac sa se simta si sa se poarte dezagreabil in preajma celorlalti, limitand abilitatile lor de a functiona in cadrul relatiilor sau in alte arii ale vietii, cum ar fi profesional sau scolar. In mod particular, personalitatea narcisica este caracterizata de un comportament dramatic, emotional, intrand in aceeasi categorie cu tulburarile de personalitate histrionica, antisociala si borderline. Tratamentul tulburarii de personalitate narcisica se centreaza pe psihoterapie.
SimptomeSus
Simptomele tulburarii de personalitate narcisica cuprind:
- credinta ca este mai bun decat ceilalti
- prezenta unor fantezii despre putere, succes si atractivitate
- exagerarea propriilor realizari si talente
- asteptarea continua de lauda si admiratie
- credinta ca este special
- esuarea in a recunoaste emotiile si sentimentele celorlalti
- convingerea ca ceilalti trebuie sa fie de acord cu ideile si planurile sale
- profitare de bunavointa celorlalti
- dispretul fata de persoanele pe care le considera inferioare
- gelozie fata de altii
- credinta ca ceilalti sunt gelosi fata de persoana sa
- probleme in mentinerea unor relatii sanatoase
- stabilirea de scopuri nerealiste
- se simte rapid respins si ranit
- incredere in sine fragila
- aparenta de persoana cerebrala si neemotionala.

Desi unele caracteristici ale personalitatii narcisice pot da impresia ca persoana are multa incredere si o imagine de sine buna, acest lucru e doar aparent. Personalitatea narcisica trece de granitele increderii si a imaginii de sine sanatoase, pana la a gandi atat de inalt despre propria persoana incat se pune pe un piedestal. In schimb, persoanele care au o incredere si o stima de sine sanatoasa, nu se valorizeaza mai mult decat ii apreciaza ceilalti.
O persoana cu tulburare de personalitate narcisica, da impresia ca ar fi orgolioasa, pretentioasa. Deseori monopolizeaza conversatia. Ii poate dispretui sau ii poate privi de sus pe oamenii pe care ii crede inferiori lui. Poate avea un sentiment al indreptatirii. Si cand nu primeste tratamentul special la care considera ca are dreptul, devine nerabdator si nervos. Poate cauta sa se imprieteneasca cu persoane pe care le considera ca au aceleasi talente, calitati si puteri – persoane pe care le vede egalele sale. Poate insista sa aiba “cel mai bun” din orice – cea mai buna masina, club sportiv, ingrijire medicala sau relatii sociale, spre exemplu.
Dar dedesubtul acestei grandiozitati deseori se afla o stima de sine fragila. Poate avea probleme sa accepte orice care poate fi perceput drept critica. Poate avea un sentiment secret de rusine si umilinta. Si pentru a se simti mai bine, poate reactiona cu manie sau dispret si eforturi de a umili alte persoane pentru a se pune pe sine intr-o imagine cat mai buna.
Factori de riscSus
Tulburarea de personalitate narcisica se considera a fi rara, afectand mai putin de 1% din populatie. Afecteaza mai frecvent barbatii decat femeile. Tulburarea de personalitate narcisica debuteaza deseori la adultul tanar. Desi unii adolescenti par sa aiba trasaturi de narcisism, poate fi datorata varstei si nu inseamna ca vor dezvolta tulburare de personalitate narcisica.
Desi cauzele sunt necunoscute, specialistii continua sa invete mai multe despre factorii care pot creste riscul aparitiei acestei conditii.

Factori de risc :
- un temperament ultrasenzitiv in copilaria mica
- indulgenta exagerata sau supraevaluarea din partea parintilor
- admiratie excesiva care nu este niciodata echilibrata de un raspuns realist
- ingrijire imprevizibila sau instabila din partea parintilor
- abuz emotional sever in copilarie
- primirea de laude exagerate pentru felul in care arata sau pentru diferite talente, din partea parintilor
- invatarea unui comportament manipulativ de la parinti.

————————————————————————————————————————————

1. Directia . “O bicicleta isi mentine echilibrul doar atata vreme cat se indreapta spre ceva. “ Omul este un mecanism de urmarire a unui scop. Cand si-l atinge, cauta altul si altul si mereu altul.Cand nu avem un scop, ne simtim pierduti, nu avem satisfactii si suntem pe jumatate morti.

2. Curajul
Nu este suficient sa ai o directie si un scop. Este extrem de important sa ai si curajul sa actionezi. Curajul nu exista insa in absenta fricii, ci este chiar existenta fricii si depasirea ei. Si nu este neaparat vorba de fapte eroice. De cele mai multe ori, cea mai admirabila forma de curaj se afla in lucrurile marunte ale vietii zilnice si trebuie descoperit dincolo de aparentele normalitatii.

4. Increderea in sine
Increderea se bazeaza pe experienta succesului. Putem incepe cu succese la scara mica care sa ne ajute sa obtinem succese pe scara mai mare. Vestea buna este ca avem sanse sa fim persoane de succes si cu incredere in sine chiar daca am trait pana acum o viata plina de nereusite si insuccese. Putem alege incepand de astazi sa ne comportam ca si cum am avea incredere in noi si succesul va veni fara indoiala.

Esecurile din trecut nu conteaza!!!Ele trebuie folosite ca o posibilitate de a invata si trebuie alungate repede din gand. Sa cautam in trecut cea mai mica si mai insignifianta reusita, sa amplificam si sa aducem in viata noastra din prezent emotiile reusitei si bucuria increderii in sine pe care le-am experimentat candva.

5. Acceptarea de sine.
Succesul real nu este posibil pana in momentul in care cineva se accepta pe sine asa cum e si nu renunta la prefacatorie. Acesta este cel mai mare trimf al unei persoane in aceasta viata: a se accepta pe sine neconditionat, cu iubire, indiferent de greseli si dezamagiri. In momentul in care ne acceptam, sinele este ceea ce a fost dintotdeauna si tot ceea ce poate fi vreodata. Insa perspectiva noastra asupra lui este total schimbata.

Cand ne acceptam pe noi insine, ne dam seama ca suntem mai buni, mai intelepti si mai puternici decat am realizat pana atunci ca suntem. Nu avem dintr-o data calitati mai mari, ci le scoatem la iveala pe cele care déjà existau. Ar fi util sa intelegem ca noi nu ne identificam cu greselile noastre. Punctele negative din viata noastra ne apartin, dar nu ne definesc.

——————————————————————————————————————————————

citate Ellen G Whithe

• Minte Caracter şi Personalitate vol.1
  • ^29:6 Crucea conferă minţii o imagine de sine corectă. – Ce anume ar putea face ca mintea omenească să-şi poată forma o corectă imagine cu privire la sine? Doar crucea de pe Calvar. Când privim la Isus, Autorul şi Desăvârşitorul credinţei noastre, orice tendinţă a slăvirii de sine se va prăbuşi în ţărână.
  • ^39:2 Lipsa unei corecte imagini de sine. – Cei care nu au reuşit să-şi formeze o imagine de sine corectă sunt prinşi în capcana lui Satana. Ei îşi dau importanţă, sunt mulţumiţi de ei înşişi şi inconştienţi de propriile lor limite. Oh, cu câtă durere îi priveşte Domnul şi cu câtă amărăciune ascultă declaraţiile lor vanitoase! Ei sunt îmbătaţi de mândrie. Chiar şi vrăjmaşul este surprins, văzând cu câtă uşurinţă se lasă duşi în robie. – Lt 126, 1906
  • ^262:3 Evitarea extremelor în încrederea în sine (sfat adresat unui conducător). – Dacă îţi faci o părere prea înaltă despre tine însuţi, vei considera că lucrătorii pe care îi ai în subordine sunt lipsiţi de importanţă şi vei trata independenţa lor personală ca fiind o dovadă de aroganţă. Dacă abordezi cealaltă extremă, formându-ţi o imagine de sine prea slabă, te vei simţi inferior, şi acest simţământ îţi va limita în mare măsură influenţa pe care ar trebui să o ai în determinarea lucrurilor bune. Trebuie să eviţi ambele extreme; să nu te laşi condus de simţăminte şi să nu te laşi afectat de circumstanţe. O corectă imagine de sine te va feri de a aluneca în extremă. Tu poţi fi demn, fără a avea o falsă încredere în tine însuţi; tu poţi fi înţelegător şi flexibil, fără a-ţi sacrifica respectul faţă de tine sau independenţa personală, iar viaţa ta poate avea o mare influenţă atât asupra celor care îţi sunt superiori, cât şi asupra celor care sunt umili din punct de vedere al statutului social. – 3T 506 (1875)
• Minte Caracter şi Personalitate vol.2
  • ^338:5 Păcatul incurabil. – Dumnezeu nu Se poate lega de cei care trăiesc pentru a – şi plăcea lor înşişi şi pentru a se aşeza pe ei înşişi pe locul întâi. Cei care fac aceasta vor fi, în cele din urmă, pe ultimul loc. Păcatele care sunt incurabile şi aproape în totul lipsite de speranţă sunt mândria personală şi greşita imagine de sine. Acestea sunt obstacolele în calea dezvoltării. Cum ar putea fi curăţat un om care are defecte de caracter, dar nu reuşeşte să înţeleagă aceasta,
  • ^377:2 Intelectul uman nu este atotputernic. – O concepţie clară cu privire la ce este Dumnezeu şi cu privire la ce ne cere El să fim ne va oferi o corectă imagine de sine. Cel care studiază în mod corect Cuvântul Sfânt va învăţa că intelectul uman nu este atotputernic şi că, fără ajutorul pe care numai Dumnezeu îl poate oferi, puterea şi înţelepciunea omenească nu sunt altceva decât slăbiciune şi ignoranţă. – 5T 24 (1882)

AI GRIJA LA SIGURANTA ONLINE A COPIILOR TAI

descopera.ro

In fiecare an, intr-o zi din luna februarie, Uniunea Europeana desemneaza EU Internet Safety Day, o zi in care ONG-urile, institutiile publice si scolile sunt invitate sa dezbata problema protectiei copiilor care navigheaza pe internet. In 2010, cu aceasta ocazie, mai multe organizatii desfasoara ample campanii de informare a copiilor si a parintilor, prin care atrag atentia asupra riscurilor la care se expun copiii care navigheaza online.

Un studiu din Marea Britanie arata ca, in Regatul Unit, 80% dintre copii cu varste cuprinse intre 5 si 7 ani folosesc regulat internetul. La nivelul intregii Uniuni Europene analistii estimeaza ca procentul este de peste 60%, in randul aceleiasi fragede categorii de varsta. Cea mai vulnerabila categorie de varsta este, conform datelor organizatiei Ceopc (Child Exploitation and Online Protection Centre), cea cuprinsa intre 10 si 13 ani – nivelul utilizatorilor de internet din aceasta categorie fiind de peste 80% in UE.

Cei care profita cel mai mult de naivitatea copiilor sunt pedofilii si hotii. Ceopc da exemplul recent, de la sfarsitul lui 2009, al unui pedofil care s-a recomandat drept prietenul unui prieten si a intrat in contact, pe hi5, cu o fetita de 12 ani. S-a imprietenit cu ea, au inceput sa vorbeasca zilnic pe messenger, si in cele din urma a determinat-o sa foloseasca webcam-ul si sa se dezbrace in fata camerei. Din fericire, atunci cand i-a propus sa se intalneasca in realitate, fetita le-a comunicat acest fapt parintilor, iar acestia au luat legatura imediat cu politia. Politistii l-au prins si au descoperit ca aceasta comunica online zilnic cu 31 de fetite cu varste cuprinse intre 8 si 13 ani.

Asadar, ce trebuie sa faci daca esti copil si vrei sa te protejezi de persoane dubioase, necunoscute, care iti vor raul?

10 sfaturi pentru copii

1. Nu fa niciodata publice datele personale precum adresa de acasa, numele scolii la care inveti sau numarul de telefon – nici pe ale tale, nici pe ale prietenilor tai.
2. Foloseste chat-uri, mesagerii instante sau retele de socializare online adecvate varstei tale si pentru a comunica cu persoane apropiate varstei tale sau cu membri ai familiei.
3. Creazati profile sigure, umbla la setarile de privacy, pentru a te asigura ca informatiile si fotografiile pe care le pui pe internet sunt vazute doar de prieteni si persoane de incredere.
4. In cadrul unei retele de socializare online, precum hi5 sau Facebook, nu accepta niciodata cereri de prietenie de la persoane pe care nu le cunosti in viata reala, decat daca acestea ti-au fost recomandate de parinti sau prieteni de incredere.
5. Nu te intalni niciodata cu persoane pe care nu le cunosti, chiar daca acestea iti sunt « prieteni online ». Daca chiar iti place cu adevarat de cineva pe care l-ai cunoscut online si vrei sa te intalnesti cu el/ea in viata reala, spune-le parintilor tai si invita pe unul dintre parinti sa participe la prima intalnire.
6. Foloseste webcam-ul pentru a comunica exclusiv cu oameni pe care ii cunosti in viata reala, inchide webcam-ul atunci cand nu-l folosesti.
7. Nu pune in circulatie mesaje vulgare, imagini sau alte materiale cu tine in ipostaze indecente.
8. Nu replica la un mesaj menit sa te hartuiasca, ci blocheaza-l pe cel care l-a trimis.
9. Invata cum sa respingi si sa blochezi mesaje sau contacte nedorite.
10. Deconecteaza-te de la internet, atunci cand nu il folosesti.

In cazul in care esti parinte, cei de la Ceops iti recomanda:

• sa discuti constant cu copilul tau despre comportamentul acestuia online
• sa afli exact ce site-uri de socializare foloseste copilul, pe cine are in lista de prieteni; repeta-i in mod frecvent cele 10 reguli de mai sus
• sa folosesti firewall-ul si alte programe de securitate online pentru a bloca site-urile cu continut neadecvat copilului tau
• sa monitorizezi activitatea online a copilului tau (creaza-i un profil de Windows pentru copii si restrictioneaza-i accesul la programe, softuri si site-uri care i-ar putea face rau).

RECUPERAREA DUPA ARTROPLASTIA TOTALA DE SOLD

Artroplastia totala de sold consta in inlocuirea articulatiei coxo-femurale cu o proteza metalica, atunci cand tratamentul medicamentos si fizioterapia au dat gres. Procedura e cel mai larg folosita in tratamentul coxartrozei, cu scopul de a ameliora durerea, de a reda mobilitatea articulara si de a creste calitatea vietii.
Inainte de interventie, pacientului i se vor arata o serie de exercitii pentru a-l familiariza cu terapia post-operatorie. E important ca noua articulatie sa nu fie suprasolicitata dupa artroplastie, pentru a evita o eventuala dislocare a acesteia. Dupa operatia de protezare, rolul kinetoterapeutului este esential. Kinetoterapia este o componenta de rutina a recuperarii pacientului, fiind esentiala in redobandirea fortei musculare, reinvatarea mersului si imbunatatirea calitatii vietii. Procesul de reabilitare incepe din primele zile dupa operatie, exercitiul fizic regulat imbunatatind mobilitatea articulatiei si permitand intoarcerea pacientului la vechile activitati.
Timpul petrecut in spital trebuie exploatat la maxim pentru ca bolnavul sa capete control asupra noii articulatii. E important ca el sa se miste si pe perioada in care sta in pat, pentru a preveni formarea escarelor. In plus, operatiile de natura ortopedica, datorita imobilizarii prelungite post-operatorii, se asociaza cu cel mai inalt risc trombotic. De aceea, miscarile simple efectuate in pat si mobilizarea cat mai precoce posibil a pacientului scad semnificativ probabilitatea de a intampina un accident de coagulare.
Medicul sau kinetoterapeutul recomanda serii de exercitii de 20-30 de minute, repetate de 2-3 ori pe zi. Gimnastica trebuie efectuata stand pe o suprafata tare, fara a suprasolicita articulatia operata si insotita mereu de exercitii de respiratie adecvate. Iata cateva exercitii simple, dar eficiente:
1. Miscarile gleznei sunt foarte importante pentru ca impiedica staza venoasa si favorizeaza buna circulatie a sangelui prin sistemul vascular al membrelor inferioare. Astfel, ele ajuta la preventia trombozelor, care reprezinta o complicatie redutabila a artroplastiei totale de sold. De aceea ele trebuie incepute precoce dupa operatie, cu bolnavul stand in pat. E recomandat sa se efectueze rotiri de glezne in ambele sensuri, dar si miscari antero-posterioare ale labei piciorului (serii de cate 10 din fiecare).
2. Continuati cu miscari care sa solicite si articulatia soldului. Stand intinsi pe spate, indoiti usor genunchiul de la piciorul protezat si trageti calcaiul spre fese cat de mult posibil. Intindeti genunchiul si luati-o de la capat (serii de 10 repetari).

3. Mergeti mai departe cu exercitii care intaresc forta musculara si stabilizeaza articulatia. Din aceeasi pozitie, indoiti genunchiul sanatos si ridicati piciorul operat perfect intins ~10 cm de la orizontala. Acest exercitiu contracta principalul muschi al coapsei – cvadricepsul femural. Mentineti 5 secunde si coborati piciorul incet. Repetati de 10 ori.
Dupa 2-3 zile de la operatie pacientul trebuie sa se dea jos din pat. Chiar daca la inceput statul in picioare va parea greu de realizat, pe masura cresterii fortei musculare pacientul va putea pasi fara ajutor. Cu toate acestea, la inceput, exercitiile din afara patului trebuie efectuate cu un mijloc de sustinere (un cadru, o balustrada, un scaun) si alaturi de kinetoterapeutul care supravegheaza si indruma bolnavul.
4. Tinandu-va de un scaun, ridicati usor genunchiul spre piept, flectand coapsa. Nu ridicati genunchiul peste nivelul soldului. Mentineti coapsa flectata cateva secunde, reventiti in pozitia initiala si repetati (15 serii de 2-3 ori pe zi).
5. Iar daca flexia coapsei a fost efectuata cu succes, trebuie exersata si extensia. Ridicati piciorul operat in spate, tinand genunchiul intins, de aceasta data. E important ca pe parcursul acestui exercitiu sa mentineti trunchiul drept, fara a-l apleca inainte, pentru ca articulatia solicitata sa fie cea a soldului si nu coloana vertebtala. Efectuati serii de 15 repetari.
6. Exersati apoi abductia coapsei. Stati in picioare sprijinit de un scaun si ridicati piciorul spre lateral, departandu-l de cel sanatos. Tineti genunchiul perfect intins si nu va aplecati din trunchi, la fel ca la exercitiul precedent. De asemenea e important sa nu rotiti membrul spre exterior, iar degetele sa fie mereu orientate in fata. Reluati exercitiul de 15 ori.
Pacientul e nevoit sa reinvete de la miscarile cele mai simple pana la unele complexe, cum sunt mersul si urcatul scarilor. La inceput mersul se va face cu ajutorul unor carje sau al unui cadru, pana ce forta musculara va fi recapatata complet. Miscarea trebuie facata in ritmul fiecarui pacient si tinand cont de regula: primul care atinge podeaua e calcaiul, ultimele care se ridica de la podea sunt degetele. Pe masura ce pacientul poate sa-si lase greutatea pe ambele picioare, carjele pot fi inlocuite de un baston, care va fi mereu tinut in mana opusa piciorului operat.
Inainte de externare, pacientul trebuie sa reinvete urcatul si coboratul scarilor. Kinetoterapeutul il invata tehica adecvata: pacientul trebuie sa urce intai cu piciorul sanatos pe treapta, si apoi sa-l aduca pe cel protezat. La coborare, trebuie sa procedeze invers: piciorul operat e coborat primul, iar cel sanatos e adus apoi pe aceeasi treapta. Un alt exercitiu folositor poate fi mersul pe o bicicleta ergonomica. Incepeti cu mersul inapoi, care pune mai putin in tensiune articulatia si cand acesta se face cu usurinta pedalati si inainte. 15-20 de minute pe zi sunt suficiente, iar pe masura ce cresc mobilitatea articulatiei si forta musculara, puteti creste dificultatea pedalatului.

Dupa artroplastie, pacientul trebuie sa mearga in fiecare zi. Pornind de la 10 minute de 2-3 ori pe zi, odata ce va fi refacut complet, pacientul poate face plimbari regulate, de 30 de minute, de cateva ori pe saptamana. Recuperarea completa dureaza intre 3 si 6 luni, in functie de tipul interventiei chirurgicale, starea de sanatate a pacientului si eficienta kinetoterapiei.
Cata miscare trebuie sa faceti dupa artroplastie? Puteti merge oricat vreti, important este sa evitati suprasolicitarea. Cele mai recomandate activitati fizice sunt plimbarile si inotul. Puteti si sa mergeti pe bicicleta, dar feriti-va de sporturi care ar putea implica accidente si cazaturi (patinaj, echitatie), pentru ca fracturile pe osul protezat sunt des intalnite in caz de traumatisme. Asadar, mergeti, mergeti, mergeti! Miscarea trebuie initiata din prima zi dupa interventie, sub sfaturile kinetoterapeutului. Chiar daca este adesea insotit de durere, trebuie sa intelegeti rolul esential al tratamentului de recuperare post-operatorie. Iar odata cu efectuarea corecta a gimnasticii de recuperare, in cateva luni veti avea un sold ca nou.

Aura Apostolescu

Motivatia si recompensa in stransa legatura cu nivelul dopaminei cerebrale

romanialibera.ro

Chimicalele din creier se afla in stransa legatura cu statutul social si sustinerea de care ne bucuram din partea celorlalti, arata un  studiu. Dupa ce au analizat statutul social al mai multor voluntari si nivelul dopaminei din creier, cercetatorii de la Institutul Psihiatric New York au concluzionat ca cat aceasta substanta este mai prezenta, cu atat avem un statut social mai inalt.

I , acesta se afla in stransa legatura cu recompensa si stimularea, deci nu prea sunt motive ca nivelul dopaminei sa scada. HealthDay, citat de ziare.com, cei cu un nivel al dopaminei scazut sunt si mai predispusi abuzului de alcool sau droguri, studiile anterioare aratand ca ei devin cel mai usor dependenti.

===============================================

DOPAMINA SFATULMEDICULUI.RO

Neurotransmitator din grupa catecolaminelor, precursor de noradrenalina, avand un rol fundamental in creier pentru controlul motricitatii si utilizat in terapeutica pentru actiunea sa stimulanta asupra sistemului cardiovascular.
Dopamina este utilizata in scopuri terapeutice pentru proprietati care le are putin in stare naturala. De fapt, utilizata ca medicament, dopamina difuzeaza in totalitatea organismului si nu doar in sistemul nervos. Ea are o actiune zisa inotropa pozitiva (cresterea fortei de contractie a inimii) si este atunci un medicament de urgenta in caz de stare de soc cardiogenic, infectios, hipovolemic sau traumatic. Administrarea sa, pe cale intravenoasa, este rezervata unor medici specialisti, reanimatori si cardiologi. Dopamina poate provoca greturi, varsaturi, crize de angor prin incetinirea circulatiei in artere le coronare, tulburari ale ritmului cardiac.

tanrtrika.ro

Dopamina este un neurotransmitator care ne face sa simtim savoarea vietii.
Un surplus de dopamina este resimtit care o stare foarte placuta de (sur)excitare, de incitare, te simti plin de viata si de energie ca si sum ai fi “nou nascut”, simti acele “furnicaturi de placere” in tot corpul.
Avem o nevoie naturala de dopamina pentru a ne putea trai viata din plin. Lipsa totala a dopaminei, in cazuri patologice, duce pana la o aparenta paralizie (persoana in cauza este ata de lipsita de motivatie incat efectiv nu se poate misca).

DOPAMINA OBTINUTA PRIN INTERMEDIUL DROGURILOR

In lumea actuala multi cauta un surplus de dopamina cu ajutorul drogurilor. Trebuie stiut ca atat tutunul, alcoolul, cafeaua cat si multe din drogurile cunoscute in prezent isi datoreaza efectul euforizant modificarilor pe care le produc in mecanismul de procesare a dopaminei de catre creier. TREBUIE DE ASEMENEA STIUT CA EFECTUL ACESTOR SUBSTANTE ASUPRA CREIERULUI ESTE PROFUND DISTRUCTIV SI INCONTROLABIL, AFECTAND DESEORI IREVERSIBIL STAREA DE SANATATE.
Totusi, exista si metode absolut naturale de amplificare a acestui neurotransmitator in organism.
Creierul produce spontan mai mult dopamina in urmatoarele situatii:
-atunci cand anticipati ca urmeaza sa traiti ceva placut; poate fi vorba chiar si de lucruri simple: a manca prajitura preferata, a iesi la o intalnire cu persoane agreabile, a juca un joc placut
-atunci cand sunteti in situatii noi si neasteptate: cand incepeti un nou proiect, cand va pregatiti sa plecati intr-o excursie intr-un loc necunoscut, cand va faceti noi prieteni, cand invatati lucruri noi
-cand vi se face o surpriza
-cand ceva va trezeste o mare curiozitate
Producerea dopaminei este mult inhibata in urmatoarele situatii:
-viata de rutina
-situatiile repetitive (chiar si cele care odinioara produceau placere)
-lipsa perspectivei unor noi placeri
Deci, in viata de cuplu, daca vreti sa nu ajungeti in situatia din experimentul cu soricei (pentru ca nu va fi nimeni care sa va administreze o fiola de dopamina sa mai remedieze cate ceva) este de un mare ajutor:
-sa aduceti mereu ceva nou
-sa faceti surprize placute iubitului/iubitei
–sa nu va impotriviti de fiecare data cand celalat vrea sa faca ceva care ii face placere (chiar daca aceea nu este tocmai actiunea voastra preferata)
-sa fiti flexibili, deschisi la nou, capabili sa va trasnformati (pe voi si relatia voastra)

naturalbrainfitness

Neurobiologia dopaminei in dependenta de droguri

Sindromul oboselii cronice -cat de mult inseamna prea obosit

Exista persoane care se simt tot timpul obosite, au probleme in a invinge somnul in timpul sedintelor de dimineata. Majoritatea oamenilor stiu ce inseamna sa fi obosit, in special cand au o raceala, o gripa sau alta infectie virala. Dar cand persoana sufera de o lipsa constanta de energie si de oboseala, poate este timpul sa consulte un medic.

Oboseala este o stare de lipsa de energie vitala constanta si limitanta. Datorita ei, persoana se simte in mod inexplicabil, persistent si repetitiv epuizata. Este aceeasi senzatie pe care oamenii o au atunci cand sunt bolnavi sau nu au dormit suficient. Persoanele care sufera de oboseala cronica, se pot trezi dimineata simtindu-se ca si cum nu ar fi dormit deloc. Sau pot fi incapabile sa functioneze la locul de munca sau sa fie productive acasa. Persoana poate fi prea epuizata pentru a avea grija chiar si de treburile de fiecare zi.

In majoritatea cazurilor, exista un motiv pentru aceasta stare de oboseala. Aceasta cauza poate fi prezenta unei rinite alergice, anemii,depresii, fibromialgi sau a altor conditii patologice. Daca aceste afectiuni nu sunt prezente, atunci evolutia pe termen lung este favorabila.

citeste mai mult  …..sfatulmedicului.ro

Eliberare de griji

citate Ellen G Whithe

Divina vindecare

• ^74:1 Isus cunoaşte împrejurările în care evoluează fiecare suflet. Cu cât este mai mare vinovăţia păcătosului, cu atât mai multă nevoie are acesta de Mântuitorul. Inima Sa plină de iubire şi compasiune divină bate cu cea mai mare putere mai ales pentru cel care este prins în modul cel mai deznădăjduit în capcanele vrăjmaşului. El a semnat actele de eliberare a neamului omenesc cu propriul Său sânge.
• ^113:3 Cerinţele lui Dumnezeu trebuie aduse înaintea conştiinţei. Bărbaţi şi femei deopotrivă trebuie conştientizaţi de datoria de a fi stăpâni pe ei înşişi, de nevoia purităţii, de eliberarea de orice poftă stricată şi obicei murdar. Ei trebuie să fie pătrunşi de înţelegerea faptului că toate puterile minţii şi trupului sunt darul lui Dumnezeu şi că este imperativ să fie păstrate în cea mai bună formă posibilă, pentru slujirea Sa.
• ^114:2 Când un om se predă lui Hristos, mintea sa este adusă sub stăpânirea Legii; însă tocmai Legea împărătească este cea care vesteşte eliberarea fiecărui rob. Devenind una cu Hristos, omul este eliberat. Supunerea faţă de voinţa lui Hristos înseamnă redobândirea întregii bărbăţii.
• ^114:3 Ascultarea de Dumnezeu înseamnă eliberare din robia păcatului, izbăvire de pasiunile şi pornirile omeneşti. Omul poate sta drept, ca biruitor al eului, biruitor al propriilor înclinaţii, al domniilor şi puterilor, biruitor asupra “stăpânitorilor întunericului acestui veac” şi asupra “duhurilor răutăţii care sunt în locurile cereşti” (Efeseni 6,12).
• ^218:2 Unii atrag boala asupra lor muncind în exces. Pentru aceştia, odihna, eliberarea de griji şi o dietă cumpătată sunt esenţiale pentru restabilirea sănătăţii. Pentru aceia al căror creier este obosit şi sunt agitaţi

Calea către Hristos

• ^5:3 Domnul Hristos a fost mijlocul prin care Tatăl a putut să-Şi reverse asupra unei lumi căzute în păcat nemărginita Sa iubire. “Dumnezeu era în Hristos, împăcând lumea cu Sine” (2 Corinteni 5,19). Dumnezeu Tatăl a suferit împreună cu Fiul Său. În agonia Ghetsemanilor, în moartea ispăşitoare de pe crucea Golgotei
• ^6:3 “Fiindcă atât de mult a iubit Dumnezeu lumea, că a dat pe singurul Lui Fiu”. El L-a dat nu numai să trăiască printre oameni, să poarte păcatele lor ci să moară ca jertfă pentru ei. El L-a dat omenirii pierdute. Domnul Hristos trebuia să Se identifice pe Sine cu interesele şi nevoile omenirii. El, care era una cu Dumnezeu, S-a legat de fiii oamenilor cu legături care nu aveau să fie rupte niciodată. Domnului Hristos “nu-I este ruşine să-i numească fraţi” (Evrei 2,11). El este Jertfa noastră, Apărătorul nostru, Fratele nostru, purtând chipul nostru omenesc înaintea tronului Tatălui şi care pentru veşnicie este una cu neamul omenesc pe care l-a răscumpărat El, Fiul omului. Şi toate acestea pentru ca păcătosul să poată fi ridicat din ruina şi degradarea păcatului spre a putea reflecta iubirea lui Dumnezeu şi a se împărtăşi de bucuria sfinţirii.

Obezittea infantila poate contribui la intarzierea pubertatii pentru baieti

medicalnews.today

Într-un nou studiu publicat în numărul din luna februarie a Arhivelor de Medicina si Pediatrie a  Adolescentului , cercetătorii arată că un  indicele de masă corporală mai mare  la  începutul şi la mijlocul copilărie pentru băieţi este asociat cu  un debut mai târziu de pubertate. Aceasta este una din primele studii de durata  în SUA pentru a examina asocierea dintre statutul de greutate şi calendarul   pubertatii la baieti.

Oamenii de stiinta au descoperiti un nou tratament pentru bolnavii cu durere cronica

Oamenii de stiinta au descoperit ca tratarea sistemul imunitar al pacienţilor cu sindrom complex de durere regionale, conduce la o reducere semnificativă a durerii.

Sindromul de durere cronica  este o condiţie cronică inexplicabilă  care apare de regulă, după o accidentare sau traumatism  la nivelul membrelor, şi continuă după ce prejudiciul a vindecat. CPRS I – denumită anterior Reflex simpatic Dystrophy –  , este cauzata de afectarea partiala a  unui nerv. În unele cazuri, durerea poate fi atât de grava, că pacienţii cerer  amputarea,

Administrarea de imunoglobuline poate imbunatati simtitor  starea pacientilor

“Descoperirea este de aşteptat să aibă un impact real asupra tratamentulului  in cazuri  durere cronică de origine inexplicabila ;

sciecedaily. com

Studiul este publicat in revista Annals of Internal Medicine.

Atenţie la peştele cu mercur!

independent.ro

Comunitatea din Catalonia a permis exportarea în România a unei specii de somn din râul Ebro care prezintă niveluri periculoase de mercur în proporţie de 70%! Asta deşi Centrul Superior pentru Cercetare Ştiinţifică (CSIC) a avertizat cu privire la riscul acestei acţiuni, relatează Agerpres. Executivul catalan a dat companiei Mondo Ivans, deţinute de un român, aprobarea să pescuiască speciile de somn încă din luna octombrie a anului trecut. Peştii au fost congelaţi pentru a fi ulterior exportaţi în România. Aproape 3 tone se aflau deja în stoc, potrivit cotidianului spaniol El Pais. Jumătate din exemplarele analizate de CSIC depăşeau nivelurile recomandabile pentru sănătate, iar în 20% dintre acestea era depăşită concentraţia de mercur permisă de normele spaniole.

OSTEOPOROZA video